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Guía Práctica de la Salud. Tratamientos Científicos y Naturales.
TOMO. DEPRESIÓN.
¿Padece una depresión? ¡Usted puede curarse!
Aunque algunas personas creen que la depresión es una enfermedad incurable, esto no es cierto. ¡Usted puede curarse! El Dr. Gelabert ofrece en esta obra tratamientos científicos y naturales de probada eficacia, que le ayudarán a recuperar la salud de forma sencilla y sin dejar secuelas en su organismo.
Según la organización Mundial de la Salud (OMS) la depresión es una enfermedad con un gran impacto social, ya que las personas que la padecen, por lo general, pierden muchos años de su vida en una situación de incapacidad.
TOMO. DIABETES.
¿Padece usted diabetes?
La diabetes es una de las enfermedades de mayor incidencia en el mundo. La padecen doscientos cincuenta millones de personas, aunque muchas de ellas la sufren en grado leve, sin saberlo.
Los consejos, claros, completos y directos del Dr. Ramón C. Gelabert son la mejor orientación para conocer si se padece diabetes y cómo prevenirla. Y si usted ya sabe que sufre esta enfermedad, descubrirá cómo controlarla mediante los más avanzados métodos y tratamientos científicos y naturales.
TOMO. DOLOR DE CABEZA.
¿Jaquecas... migrañas... dolores de cabeza?
Usted no tiene por qué resignarse a una automedicación con riesgos de efectos secundarios.
El Dr. Ramón C. Gelabert, con su experiencia y su ciencia, nos demuestra que hay soluciones mejores, más efectivas y sin efectos secundarios.
Los mejores tratamientos del dolor de cabeza al alcance de todos:
- Dietoterapia (alimentación).
- Fitoterapia (plantas medicinales).
- Fisioterapia (ejercicio, masaje).
- Hidroterapia.
- Psicoterapia.
- Una medicación correctamente aplicada.
DOLOR DE CABEZA, el libro del Dr. Gelabert que, de forma clara y concisa, ayuda a curar y prevenir los dolores de cabeza y a conseguir una mejor calidad de vida.
TOMO. ESTRÉS Y ANSIEDAD.
¿Estrés... angustia... ansiedad?
El estrés resulta peligroso cuando las situaciones estresantes son muy frecuentes, ya que aumenta el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades psicosomáticas.
Una angustia exagerada, mareos, sensación distorsionada de la realidad y miedo incontrolado de muerte inminente, entre otros, son síntomas inequívocos de estar padeciendo una crisis de ansiedad.
Es posible una vida nueva sin estrés y sin ansiedad.
¡Tú puedes y debes controlar y dirigir tu vida!
El Dr. Gelabert expone en este libro cómo lograrlo de forma científica y natural.
TOMO. DEPRESIÓN. ISBN: 978-84-96848-01-6, 9788496848016
DEPRESIÓN: Ficha clínica. Definición. Causas. Tipos de depresión. Episodio depresivo mayor. Trastorno distímico. Trastorno bipolar. Trastorno adaptativo con estado de ánimo depresivo. Neurotransmisores, sinapsis y depresión. Cuándo acudir al médico o al hospital. Síntomas. Cómo prevenir la depresión. El niño deprimido. Depresión posparto. Test de Beck de autoevaluación de la depresión.
TRATAMIENTOS CIENTÍFICOS Y NATURALES.
DIETOTERAPIA: Alimentos recomendados. Alimentos que se deben reducir. Alimentos que se deben suprimir. Suplementos alimentarios. Otros suplementos. Consejos dietéticos.
FITOTERAPIA: Tisanas. Tisana antidepresiva I. Tisana antidepresiva II. Tisana antidepresiva III. Tisana antidepresiva IV.
FISIOTERAPIA: Ejercicios físicos aeróbicos. Ejercicios físicos anaeróbicos. Ejercicios de estiramiento.
HELIOTERAPIA: Baños de sol.
HIDROTERAPIA: Principios generales de la cura de Kneipp. Tipos de técnicas hidroterápicas.
PSICOTERAPIA: Estrategia psicodinámica breve. Terapia conductual. Terapia cognitiva. Terapia interpersonal. Relaciones interpersonales. Actividades y actitudes. Terapias. Técnica de la respiración diafragmática. Escala de Tuckman. Depresión y suicidio. Técnicas de relajación muscular.
MEDICACIÓN: Fármacos para combatir la depresión. Efectos secundarios más frecuentes de los antidepresivos. Clasificación de los antidepresivos según su mecanismo de acción. Recomendaciones en el uso de antidepresivos.
Referencias bibliográficas. Abreviaturas y símbolos utilizados. Glosario de términos médicos. Índice alfabético general. Enfermedades y síntomas mencionados por orden alfabético.
TOMO. DIABETES. ISBN: 978-84-96848-24-5, 9788496848245
DIABETES: Definición. Tipos de diabetes. Causas. Síntomas. Análisis de azúcar en orina. Análisis de hemoglobina glicosilada. Autoanálisis de azúcar en sangre. Complicaciones a corto plazo de la diabetes. Complicaciones a largo plazo de la diabetes. Diabetes en el embarazo. Cómo prevenir y enfrentar la DM2 y sus complicaciones. Pronóstico y complicaciones de la diabetes. Los pies de la persona diabética.
TRATAMIENTOS CIENTÍFICOS Y NATURALES.
DIETOTERAPIA: Alimentación en la diabetes. Pirámide de los alimentos. Pirámide ovolactovegetariana. Alimentos recomendados: Cereales y tubérculos (grupo 1). Verduras y hortalizas (grupo 2). Frutas (grupo 3). Grasas y aceites (grupo 4). Legumbres (grupo 5). Frutos secos y semillas (grupo 6). Lácteos (grupo 7). Alimentos que se deben reducir: Quesos (grupo 8). Huevos (grupo 9). Alimentos que se deben suprimir. Suplementos alimenticios. Fibra dietética y GLP-1. Plan de dieta. Plan de dieta 2.000 kcal. Recetas.
FITOTERAPIA: Modos de preparación de las tisanas. Tisana hipoglucemiante I. Tisana hipoglucemiante II. Tisana hipoglucemiante III. Tisana hipoglucemiante IV. Tisana hipoglucemiante V. Tisana hipoglucemiante VI. Tisana hipoglucemiante VII. Tisana hipoglucemiante VIII.
FISIOTERAPIA: Ejercicio físico.
HIDROTERAPIA: Técnica hidroterápica.
MEDICACIÓN: Antidiabéticos orales. Elección de antidiabéticos orales en la DM2. Asociación de insulina y antidiabéticos orales. Tipos de antidiabéticos orales. Insulina. Criterios de insulinización. Zonas de inyección de insulina. Tipos de insulina. Utensilios para la administración de la insulina. Técnica de la inyección de insulina. Dosis de insulina. Pautas de insulinoterapia. Conservación de la insulina.
Referencias bibliográficas. Abreviaturas y símbolos utilizados. Glosario de términos médicos. Índice alfabético general. Enfermedades y síntomas mencionados por orden alfabético.
TOMO. DOLOR DE CABEZA. ISBN: 978-84-96848-00-9, 9788496848009
DOLOR DE CABEZA: Tipos de dolor de cabeza. A quién afecta el dolor de cabeza. Cuándo acudir al médico o al hospital.
MIGRAÑA: Ficha clínica. Definición. Causas. Síntomas de los diferentes tipos de migraña. Cómo prevenir las migrañas y las cefaleas.
CEFALEA TENSIONAL: Ficha clínica. Definición. Tipos de cefalea tensional. Causas. Síntomas.
CEFALEA EN RACIMOS O ACÚMULOS: Ficha clínica. Definición. Tipos de cefalea en racimos. Causas. Síntomas.
TRATAMIENTOS CIENTÍFICOS Y NATURALES.
DIETOTERAPIA: Alimentos recomendados. Alimentos que se deben reducir. Alimentos que se deben suprimir. Las aminas vasoactivas y la migraña. Valor del magnesio, las vitaminas y el hidroxitriptófano en el dolor de cabeza. Consejos dietéticos. Cómo descubrir si un alimento es susceptible de desencadenar una migraña. Alimentos o aditivos susceptibles de desencadenar una migraña.
FITOTERAPIA: Tisanas. Tisana espasmolítica. Tisana tranquilizante I. Tisana tranquilizante II. Tisana tranquilizante III. Tisana para las migrañas I. Tisana para las migrañas II. Tisana para las migrañas III.
FISIOTERAPIA: Ejercicios cervicales.
HIDROTERAPIA: Baño caliente. Duchas calientes y frías. Compresas calientes en la nuca. Lavado con fricción enérgica. Baños de pies.
PSICOTERAPIA: Relajación muscular. Respiración diafragmática. Técnica de la respiración diafragmática.
MEDICACIÓN: Fármacos para combatir las crisis de migraña. Medicación para prevenir las crisis de migraña. Fármacos para combatir la cefalea tensional. Fármaco para combatir la cefalea en racimos.
Referencias bibliográficas. Símbolos utilizados. Glosario de términos médicos. Índice alfabético general. Enfermedades y síntomas mencionados por orden alfabético.
TOMO. ESTRÉS Y ANSIEDAD. ISBN: 978-84-96848-02-3, 9788496848023
ESTRÉS: Definición. Enfermedades causadas por el estrés. Escala de acontecimientos vitales recientes inductores de estrés.
ANSIEDAD: Definición. Ficha clínica. Tipos de ansiedad. Causas. Cuándo acudir al médico o al hospital. Crisis de angustia o de pánico. Síntomas. Hiperventilación.
TRATAMIENTOS CIENTÍFICOS Y NATURALES.
DIETOTERAPIA: Alimentos recomendados. Alimentos que se deben reducir. Alimentos que se deben suprimir. Suplementos alimentarios. Ácido alfa-linolénico. Vitaminas del grupo B. Vitamina C. Otros suplementos. Consejos dietéticos. Cafeína y ansiedad: Cafeinismo.
FITOTERAPIA: Modo de preparación de las tisanas. Ginseng. Tisana tranquilizante I. Tisana tranquilizante II. Tisana tranquilizante III. Tisana tranquilizante IV.
FISIOTERAPIA: Ejercicio físico. Automasajes para aliviar el estrés y la ansiedad. Masaje de espalda para aliviar el estrés y la ansiedad. Técnica del masaje. Estiramientos para aliviar el estrés.
HELIOTERAPIA: Baños de sol.
HIDROTERAPIA: Principios generales de la cura de Kneipp. Tipos de técnicas hidroterápicas. Baños. Lavados. Chorros. Envoltura lumbar. Fomentos sobre el abdomen.
PSICOTERAPIA: Técnicas de psicoterapia en la ansiedad y el estrés. Ventajas de la terapia grupal en la ansiedad y el estrés. Tipos de técnicas psicoterapéuticas. Técnica de la respiración diafragmática. Relajación muscular.
MEDICACIÓN: Fármacos para combatir la ansiedad y el estrés. Clasificación de las benzodiacepinas.
Referencias bibliográficas. Abreviaturas y símbolos utilizados. Glosario de términos médicos. Índice alfabético general. Enfermedades y síntomas mencionados por orden alfabético.
